منع تساقط الشعر بدون كيماويات

منع تساقط الشعر لا يحتاج إلى كيماويات نهائيا ولكن يحتاج إلىة أكلات معينة تحتوى على كافة العناصر التي تساعد الشعر على الصمود والتمسك في فروة الرأس

تساقط الشعر هو أكثر مايؤرق الجميع اليوم ومن الجدير بالذكر أن نمو الشعر يرتبط بقوة مع نظامنا الغذائي ونمط الحياة. ولكن التغذية الداخلية لا يقل أهمية عن الرعاية الخارجية.وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالمغذيا ومن المعروف أن الحفاظ على شعرك صحي وتشمل هذه الأطعمة لنمو الشعر في النظام الغذائي اليومي.

واليوم معنا بعض الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر:-

 

 

1. السبانخ: هو مصدر كبير من الحديد، وفيتامين A و C والبروتين.أيضا ويعتبر نقص الحديد هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر كما أنه يوفر لنا حمض أوميغا 3، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم والحديد وكل تلك العناصر تساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحية والشعر لامع.

 


2. البيض ومنتجات الألبان: من افضل العناصر التي تساعد في نمو الشعر وزيادة سمكه
و هي أيضا مصدر كبير من البيوتين والمعروف لمكافحة تساقط الشعر.

3. الجوز: إضافة بعض الجوز إلى النظام الغذائي الخاص بك لوقف تساقط الشعر وذلك لإحتوائه على البيوتين B وفيتامين E، والكثير من البروتين والمغنيسيوم، وكلها تقوم بتغذية فروة الرأس.

 

4. الجوافة: فيتامين سي يمنح شعرك الحيوية والنشاط مما يساعد على تعزيز نشاط الكولاجين اللازمة لنمو الشعر.

 

6. الشعير: يحتوي الشعير مع فيتامين E الذي يساعد في علاج ترقق الشعر.

 

7. بذور الكتان: بذور الكتان غنية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تصل بسهولة إلى الشعر والأغشية الخلوية من فروة الرأس وتغذية بصيلات. كما أنها تضيف مرونة لشعرك.

 

8. الدجاج: يتكون شعرك من البروتين، وبالتالي تناول نظام غذائي غني بالبروتين و إذا كنت نباتي، يمكنك تناول الفول السوداني لتعزيز صحة الشعر.

 

9. الجزر:فوائد الجزر ليست فقط للعينين لكنها مفيدة للشعر أيضا فهو مليء بفيتامين (أ) الذي يمنع شعرك من الانهيار.

 

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة