7 طرق القلق

7 طرق لتجنب التوتر والقلق

1. مضغ العلكة للحصول على جهاز تخفيف الضغط من السهل جدا والسريع، حاول مضغ عصا من العلكة. وأظهرت إحدى الدراسات أن الناس الذين مضغ العلكة كان لديهم شعور أكبر من الرفاه وانخفاض الإجهاد ( 11 ). هناك

‎[إقرأ أيضا]