استراتيجيات للتعامل مع السلوك العدواني السلبي

  1. لا تدع نفسك تصبح جزءا من اللعب. الجزء الأكثر أهمية من التعامل مع العدوانية السلبية (والعلاقات الأسرية لا تجعل قلوب العاطفية)، وتعلم عدم الحصول على ازعاج. تكرروا أنماط التفكير الجيد في رأسك قبل أن تتلامس مع قريب معين مرة أخرى.
  2. مواجهة بشطل علني ​​وبأدب. بمجرد أن تخلص إلى أن السلوك العدواني السلبي هو وسيلة قريبك من التواصل (أو عدم التواصل) معك، وهذا هو مزعج لك، والرد. انتظر حتى يقوم قريبك أو يقول شيئا سلبيا عدوانيا. ثم، بطريقة هادئة وودية، نسأل “لماذا تقول ذلك أو تفعل ذلك؟”. إذا كان قريبك يدعي أنه لم يفعل أي شيء، قل “قلت أو فعلت (كرر ما قالوه أو فعله) الآن فقط، ألا تحب فكرتي (أم أن قصتي تزعجك)؟”
  3. مشاركة مشاعرك الخاصة. إذا كان قريبك ينكر أن يزعجك أي شيء، تبقى هادئة. قل شيئا مثل: “حسنا، عندما قلت أو فعلت … هذا جعلني أشعر بالرفض أو سخيفة، وأنه يضر مشاعري”. هذه طريقة غير عدوانية لتبقى مفتوحة أمام قريبك وتبين له أن السلوك العدواني السلبي يهمك. وسيتعين على قريبك أن يشرح أفعاله.
  4. لا تدع فرشاة لكم قبالة. إذا كنتم تقلقون بأنكم حساسون جدا، تقفوا على أرضكم، حتى لو كان هو أو هي لا يوافقك، وأنك تريد أن يكون قريبك مريح في تبادل الأفكار معك. هذا ربما يكون من المستغرب أن قريبك. كثير من الناس العدواني يتصرفون بالطريقة التي يقومون بها لأنهم يفتقرون إلى الثقة للتعبير عن أنفسهم ومواجهة الخلاف المحتمل. إذا أخبرت قريبك أن رأيه له قيمة، فإنه قد ينزل السلوك الدفاعي ويأتي ببطء للتفاعل معك على مستوى العين.

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة