4 طرق للحد من إجهاد العطلة - مطبخ فلسطين

4 طرق للحد من إجهاد العطلة

 

 

هل تواجه الإجهاد في العطلة؟ 
في حين أن مشاعر الحب، حسن النية، والإثارة ملء الهواء، يقول الناس لديهم المزيد من التوتر خلال عطلة الاعياد. الرجال والنساء يشعرون الضغط لخلق تلك التجربة عيد الميلاد السحرية لأسرهم.

تواجه النساء أكثر الإجهاد خلال عطلة الاعياد. معظم الأنشطة مثل تزيين، والتسوق، والتفاف، والبريد، والخبز، والطبخ، والتنظيف، وتخطيط الحزب تقع على أكتافهم. وهذا يضيف إلى الكثير من الضغط.

كيف يمكنك تقليل التوتر؟ 
إذا كان عائلتك معا يشبه عطلة عيد الميلاد لامبون الوطنية أكثر من عيد الميلاد برادي جدا، وهذه النصائح تساعدك على تقليل الضغط.

خلق التقاليد ذات مغزى الخاصة بك
عيد الميلاد يمكن أن يكون كل ما جعله. لم يكن لديك لتكرار الصور في تلك عيد الميلاد الأبيض، والإعلانات التلفزيونية جارلاند اكليل. جمعية الصحة العقلية الكندية تذكرنا بأن الموسم هو حقا عن قضاء الوقت مع أحبائنا. حاول ألا تأخذ الأمور على محمل الجد. مشاهدة الأفلام عطلة التي تجعلك وأسرتك تضحك مثل قصة عيد الميلاد (“عليك تبادل لاطلاق النار عينيك، طفل!”).مرح في الثلج إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية ليكون عيد الميلاد الأبيض. الذهاب للتشغيل أو المشي ، أو ضرب الصالة الرياضية.

 

التخطيط للمستقبل والتفويض، مندوب، مندوب
إذا كنت مثلي، يمكنك تحميل لوحة الخاص بك مع الكثير من الالتزامات التي تزيد من التوتر الخاص بك وانطلق أن روح عطلة. إنشاء قائمة المهام وتفويض المسؤوليات لأفراد الأسرة الآخرين، مثل يطلب من الناس للمساهمة طبق في وجبة العيد. اطلب منالأطفال المساعدة في تغليف الهدايا ومعالجة البطاقات.

إنشاء ميزانية … والتمسك بها
هذا ينطبق على التسوق البقالة وكذلك الهدايا. النظر في تقديم الهدايا (المخبوزات، العناصر الحرفية الصغيرة، صورة مؤطرة).هذه هي أكثر عمقا وتقدير من الهدايا اشترى متجر. تحقق من الأنشطة المجانية أو بأسعار معقولة المقدمة في المجتمع المحلي أو مركز الترفيه. المشي في جميع أنحاء الحي للاستمتاع الأضواء، متجر نافذة، أو حضور تزلج الأسرة.

 

محاولة للقضاء على الدراما العائلية
يبدو أن الجميع تقريبا أن يكون أحد أفراد الأسرة الذي يدفع جميع الأزرار الخطأ. ماذا سيكون عيد الميلاد دون الخداع؟ حسنا، سلمية. عندما سكروجيس الذين يجلسون حول طاولة العشاء لدينا لديها القدرة على تفسد اليوم، وحان الوقت ليكون استباقيا.

أولا وقبل كل شيء، كن واقعيا عن أقاربك، نفسك، وعلاقتك معهم. جعل مذكرة العقلية من زر دفع مواضيع المحادثة لتجنب.تعيين حدود صحية والحصول على راحة مع قول “لا” لمطالب غير واقعية. اطلب من صديق مساعدتك في لعب دور محادثة مع قريب مزعج لإعطائك منظور وثقة عندما يكون لديك فعلا للتعامل معه / لها.

حظا طيبا وفقك الله! وتذكر، أقل الإجهاد هو أكثر راحة البال. لا تدفع فقط خدمة الشفاه إلى “السلام والنوايا الحسنة”. إنشاء واحة عيد الميلاد السلمية في منزلك.

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة