اغذية مفيدة لحماية القلب

في الكثير من الاوقات يذهب العديد من الافراد الى القيام بتناول الاطعمة المختلفة التي يكون لها مضاعفات وتاثير مختلف على القلب سواء من حيث العضلات الخاصة به، بالاضافة الى حدوث اشكالية مختلفة عبر انسداد الشرايين المرافق لهذا القلب، الامر الذي يتربت عليه احداث المشاكل المختلفة والمتعددة.
وبناء على هذا الامر نجد البحث المتواصل عن الاغذية التي تساعد القلب في توفير الحماية الكافية والمساعدة من أجل تجنب الاشكاليات التي ترافقه، ولهذا سنعمل عبر هذا المقال للحديث عن ابرز الاطعمة التي تساعد وبشكل ملحوظ في عملية حماية العضلات الخاصة في القلب بالاضافة الى الحرص على ابعاد المشاكل عنه.
حيث تعتبر الاغذية التي سنعمل على ذكرها في هذا التقرير مساعدة وبشكل كبير للاشخاص المصابين بامراض القلب، الامر الذي يعمل على احداث حماية كبيرة من الاصابة بتجلطات مختلفة او بشكل مفاجئ.
  • تناول الاغذية ذات المصدر النباتي؛ والتي من امثلتها البقوليات والحبوب والخضرورات.
  • اعمل على استخدام الزيوت النباتيه بشكل معتدل، والتي من امثلتها  زيت الزيتون ودوار الشمس، الذرة والسمسم.
  • قلل الملح؛ حيث يعتبر من اسواء الامور لمصابين القلب وذلك لانه يعمل على الاصابة في القلب.
  • اعمل على التقليل من اللحوم المشبعة بالدهون.

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة