فوائد البازيلاء

فوائد البازيلاء

تعتبر البازيلاء الخصراء من اكثر الخضراوات في القيمة الغذائية ، فهي تمتاز بطعمها الرائع وفوائدها الكثيرة اللتي لا تعد ولا تحصى ، حيث تقدم البازيلاء مطبوخة مع اللحمة او الدجاج ، وتفضل مسلوقة للحصول على كافة الفيتامينات والكربوهيدرات والالياف والمعادن اللتي تحتويها .

 

الفوائد :

  1. تحتوي البازيلاء على العديد من الالياف الذائبة والغير ذائبة اللتي تساعد على الهضم و خفص السكر .
  2. البازيلاء الخضراء من اهم المصادر للفيتامينات C ، A  ، K   ، B  ، التي تساعد على نشاط الجسم وحيويته .
  3. يعتبر البازيلاء مصدر قوي لمضادات الاكسدة المتنوعة فهي تمنع الاصابة بالعديد من انواع السرطان .
  4. تساعد البازيلاء على تخفيف الوزن لان الالياف التي تحتويها تجعل الانسان يشعر بالشبع لفترة طويلة .
  5. تمنع البازيلاء من الاصابة بسرطان المعدة ، لاحتوائها على مادة كوميسترول .
  6. تقوي البازيلاء الخضراء الجهاز المناعي لاحتوائها على مركبات وعناصر متعددة جدا منها : الكروتين والكافييك وحمض الفيروليك والحديد والزنك .
  7. تساعد الالياف الموجودة بالبازلاء على تنظيم السكر في الدم وابطاء امتصاص السكر .
  8. تقوي البازيلاء الخضراء العين لاحتوائها على الكروتين .
  9. البازيلاء غذاء جيد للحامل لعلاج الالتهابات ومشاكل البطن اثناء الحمل .
  10. تعمل البازيلاء على تقوية العظام والجلد والشعر وتقي من التهاب المفاصل .

تعليقات الفيسبوك

التعليقات مغلقة